PROTEİN NEDİR NE İŞE YARAR?
Vücut, proteinleri büyümek ve ve hasar gören kısımları onarmak için kullanır.
Protein, saçların ve tırnakların sağlıklı uzaması için gereklidir.
Sinir ve kas çalışmalarını koordine etmeye yardımcıdır, hücreleri onarır ve yeniler, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan antikorlar üretir, vücuda enerji verir.
Özellikle spor ve egzersiz ile uğraşanlar için üretilen gıda takviyesi niteliğindeki ürünler son yıllarda çokça karşımıza çıkmaktadır.
Protein tozları olarak bilinen bu ürünler, vücudumuz özellikle de kaslarımız için ilave protein sağlamaktadır.
Yaşayış tarzımız, yeme içme alışkanlıklarımız, yemek tercihlerimiz vücudumuz için gerekli olan protein değerlerini tam olarak alamamamıza neden olmaktadır.
Spor ve egzersiz ile uğraştığımız da ise az olan protein değerleri kas kayıplarına ve hedeflediğimiz vücut şeklini almamıza neden olmaktadır.
Ek besin olarak alınan protein tozları kaslar için gerekli proteini yeterince sağlamaktadır.
Bu nedenle protein tozları son zamanlarda en çok tercih edilen ürünlerden olmuştur.
Spor yapanlar için genelde tercih edildiği düşünülse de diğer faydaları için de kullanılmaktadır.
PROTEİN İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
Tavuk, balık, süzme peynir, sığır eti, fıstık, tofu, barbunya, yumurta, yoğurt, fındık, badem, kabak çekirdeği, kuşkonmaz, muz, kepek ekmeği, brokoli, havuç, ıstakoz, süt, portakal, makarna, bezelye, yulaf, patates, karides, esmer pirinç, ıspanak.
VİTAMİN HAPI NEDİR?
A, B, C, D, E, K vitaminleri bilinen en yaygın vitamin türüdür. Bu vitaminler, besinlerden alınabildiği gibi gerekli görüldüğü durumda takviye ile de alınır. Vitamin hapları, vitamin eksikliği yaşayan kişilerin kullandığı takviye ürünlerdir.
Multivitaminler vücudun beslenmesini sağlamaya yardımcı takviyelerdir.
Multivitaminler vücudun beslenmesini sağlamaya yardımcı takviyelerdir.
Besinsel olarak eksik bir beslenmeyi güçlendirebilirler veya belli vitamin eksiklikleri olan kişilere ekstra besin sağlayabilirler.
