SAUNA NEDİR?
Sauna, ülkemizde Fin Hamamı adı ile de bilinir.
Özellikle SPA ve masaj merkezlerinde bulunan saunalar, bazı spor tesislerinde de ziyaretçilere sunulan seçeneklerden biridir.
Günümüzde dünyanın birçok yerinde kullanılan saunanın İskandinavya'da geliştiği ve Finlandiya'da bugünkü haline kavuştuğu düşünülmektedir.
Oldukça eski bir tarihi bulunan sauna, sağlık açısından pek çok fayda barındırır.
Sauna temizlenmek için değil, rahatlamak ve dinlenmek için kullanılır.
Geleneksel saunalar, belirli ahşap türleri kullanılarak hazırlanır ve basamak şeklinde oturma yerleri vardır.
Ahşap kullanılmasının amacı, yükselen ısıyla birlikte konfordan ödün verilmemesidir.
Sauna sobası, genellikle odanın orta kısmında yer alır ve ana ısı kaynağını oluşturur.
Geleneksel saunalarda odun ateşi ile ısıtılan soba, modern saunalarda elektrik ile çalışmaktadır.
Üst kısımda yer alan sauna taşları, sobanın sıcaklığı sayesinde ısınır.
Geleneksel kullanımda nem oranını arttırmak amacıyla bu taşların üzerine su dökülerek buhar elde edilir.
Özellikle İskandinavya bölgesinde sauna taşlarının üzerine dökülecek olan su, çeşitli aromalar ile karıştırılmaktadır.
Çam ağacı esansı, nane ve lavanta gibi aromatik yağlardan birkaç damla eklenen su sauna taşlarına döküldüğünde hoş bir koku da yayar.
Aynı zamanda buhar aracılığı ile cilde ulaşır ve emilir.
SAUNA NE İŞE YARAR?
Saunanın insan sağlığına birçok faydası bulunuyor.
Yüksek ısı sayesinde kasların gevşemesi ve dinlenmesi, spor faaliyetlerinden sonra yoğun şekilde tercih edilmesini sağlıyor.
Saunanın sağlığa en önemli faydalarından biri, kan akışını düzenlemesidir.
Kuzey ülkelerinde saunada geçirilen süreden hemen sonra soğuk su duşu alınır, ya da oldukça soğuk ve buzlu olan bir su birikintisine girilir.
Bu sayede önce hızlandırılan kalp ritmi aniden yavaşlatılarak şok etkisi sağlanır.
Yaratılan bu şok etkisi, cildi daha genç tutar ve hücrelerin aktif şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Modern yaşamın beraberinde getirdiği stresin etkilerinden kurtulmak için de idealdir.
Stresin en çok hissedilen etkilerinden bazıları kasların sertleşerek yumru halini alması ve kişinin kendini bitkin hissetmesidir.
Kasların gevşemesini sağlayan sauna, sonrasında yapılacak şok duşu ile bu etkileri yenmenize yardımcı olur.
Uyku problemi yaşayan kişilerin akşam saatlerinde sauna kullanması, uykuya daha kolay ve hızlı dalmayı sağlar.
Terleme yolu ile vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olan sauna, yağ yakılmasını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarında terleme sayesinde iyileşmeyi hızlandırır.
Eklem ağrıları için de oldukça faydalıdır. Kasları yumuşatarak gevşetmesi ile kas ve eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olur. Kireçlenme ve romatizma gibi sorunların oluşmasını engellediği de bilinmektedir.
Sauna Ve Spa Salonlarını Sayfamızdan aratarak iletişime girebilirsiniz
